Roos Oesterman,  yoga-massage-therapie   

                                    voor fysieke, mentale en emotionele gezondheid. Werken aan een gezonde leefstijl met veel persoonlijke aandacht voor wie jij bent op weg naar jezelf !

 

Yoga is een oud systeem van fysieke en mentale praktijken en zou je kunnen zien als een relatief goedkope zelfhulpbenadering van welzijn. Yoga is het systematische beoefenen van lichaamsbeweging door middel van houdingen (asana's) adembeheersing (pranayama), ontspanning en meditatie gericht op het ontwikkelen van harmonie in lichaam, geest en omgeving. Veel mensen zijn bekend met de fysieke yoga houdingen, maar weten niet dat yoga zoveel meer inhoud. Yoga is een compleet systeem van fysieke, mentale, sociale en spirituele ontwikkeling. Generaties lang werd deze filosofie doorgegeven van de meester/leraar op de student.

Bij welke klachten en gezondheidsproblemen is yoga van goede toepassing ?

 

 

  • Burn-out.
  • fysieke en mentale stressklachten.
  • Drukte in het hoofd.
  • Piekeren / malen, gedachten niet kunnen loslaten
  • Moeite met loslaten gedrags- en denkpatronen.
  • Rouw en verlies.
  • Aanvullende behandeling voor ziekten zoals angststoornissen.
  • Depressie en kanker.
  • Slaapproblemen.
  • concentratie problemen

Welke voordelen heeft yoga nog meer te bieden ?

 

 

 

Naast de al vermelden voordelen is er nog een voordeel dat yoga je brengt, namelijk kennis over je lichaam en de opbouw van het skelet. We staan er niet altijd bij stil hoe we staan ,zitten of lopen. Tijdens de lessen ga je dan ook ervaren hoe jou lichaamshouding is en hoe deze bewustwording zorgt voor verrijking. Je leert je houding te verbeteren zodat je steviger op je voeten, benen komt te staan. Je zult letterlijk je " rug leren rechten " met als gevolg dat je letterlijk en figuurlijk beter in het leven komt te staan en helderder en krachtiger de wereld in zal gaan kijken. Tevens zal je merken dat je naar mate je ouder wordt je nog steeds recht op loopt en minder fysieke klachten zult gaan ervaren,

Wat zijn de gezondheids-voordelen van yoga

 

 

Op fysiek gebied :

  • Verbeterde lichaamsflexibiliteit en balans

  • Verbeterde spijsvertering
  • Verbeterde kracht in de buik
  • Verbeterde algehele spierkracht
  • Ontspanning van spierspanningen
  • Verhoogde energieniveaus
  • Verbeterd immuunsysteem

 

Op mentaal gebied:

  • Verlichting van stress als gevolg van de beheersing van emoties
  • Preventie en verlichting van stress gerelateerde aandoeningen
  • Intellectuele verbetering, wat leidt tot verbeterde besluitvormings-vaardigheden
  • Leven met betekenis, doel en richting
  • Innerlijke vrede en rust
  • Tevredenheid
  • Zelfrealisatie, bewustwording van jou “ zijn”

 

 

Stap jij met mij op de yoga mat ?

Zoals je kunt lezen is yoga dus meer dan alleen maar houdingen doen. Het is vooral goed voor jezelf zorgen door bewustwording op weg naar volledige zelfrealisatie. Durf jij het aan om samen met mij op de mat te stappen?

Boek een les om bewust met jezelf  op pad te gaan !

Aanmelden kan eenvoudig door in het menu naar het lesrooster te gaan.

Wil je een afspraak maken voor een massage  vul onderstaand formulier in of neem dan telefonisch contact op met 06 11093159

Twijfel je nog of heb je vragen schroom niet deze te stellen.

 

Sinds maandag  1 augustus 2022  ben ik gevestigd  in het pand van 

fysiotherapiepraktijk MEDI-VISIE , gespecialiseerd  in : 

Acupunctuur, Manuele therapie , Handtherapie, Sport Fysiotherapie, Dry needling