XL les Thema Herfst- Rust,Ruimte & Klank
Een middag om te vertragen, spanning los te laten en helemaal thuis te komen in je lichaam.
Gun jezelf dit moment.
zondag 25 oktober 14:00-16:30 uur
€ 33,50 p.p
De herfst nodigt uit om het tempo wat te verlagen en meer ruimte te maken voor rust.
Even weg van alles wat om je aandacht vraagt. Stil worden, naar binnen keren en opmerken hoe het met je is: wat je voelt, wat er speelt en waar je lichaam behoefte aan heeft.
Tijdens deze extra lange les combineren we ondersteunende houdingen uit de Restorative Yoga met een uitgebreide Yoga Nidra.
Je lichaam wordt zoveel mogelijk ondersteund, zodat je weinig hoeft te doen. Je mag vertragen, loslaten en simpelweg aanwezig zijn. Zo krijgt spanning de ruimte om geleidelijk te zakken en ontstaat er meer ruimte voor diepe ontspanning en herstel.
Een moment om niets te hoeven, alleen maar te zijn.
De zachte klanken van klankschalen en de diepe resonantie van de gong omringen je en nemen je mee naar een plek van stilte en rust.
Een middag om te vertragen, spanning los te laten en helemaal thuis te komen in je lichaam.
Wat kun je verwachten?
• Rustgevende houdingen uit Restorative Yoga:
Je lichaam wordt volledig ondersteund met dekens, kussens, bolsters en blokken, zodat je langere tijd in een houding kunt blijven zonder te hoeven inspannen.
• Uitgebreide Yoga Nidra sessie:
Een begeleide meditatie die je naar een diepe staat van bewust ontspannen brengt. Je lichaam ontspant en je mind blijft rustig en helder.
• Geen yoga ervaring nodig:
Deze XL les is toegankelijk voor iedereen, ook als je weinig energie hebt, veel in je hoofd zit of behoefte hebt aan minder prikkels.
• Begeleiding naar innerlijke rust:
Je leert zonder oordeel te observeren wat er in je leeft, en hoe je gedachten invloed hebben op je lichaam, om zo beter te ontspannen.
Wat is Restorative Yoga?
Een zachte, meditatieve yogavorm waarbij je spieren helemaal kunnen ontspannen zonder te strekken. Het vermindert prikkels, bevordert loslaten en helpt je overgave te vinden. Dit zorgt voor diepe rust in je lichaam en zenuwstelsel.
Wat is Yoga Nidra?
Yoga Nidra betekent ‘slaapyoga’: het is een geleide meditatie waarbij je tussen waken en slapen in komt. Je valt lichamelijk langzaam in slaap terwijl je geest alert blijft, wat zorgt voor diepe mentale en fysieke ontspanning.
Het geheel zal worden ondersteund door de klanken van klankschalen en de Gong.
Roos